読書 究極の歩き方
「究極の歩き方」を読み終えた。
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著者はアシックススポーツ工学研究所で、長年蓄積してきたデータと最新のIT技術を組みあわせて非常に科学的に「足型」と「歩き方」について書かれている。
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・時速8Kmの場合、歩いても走ってもエネルギー消費量はほぼ同じになる。
・時速8Kmより遅い場合、歩くより走ったほうがエネルギー消費量は多くなる。
・時速8Kmより速い場...
自分
読書 
日常 ロハコで無洗米を買う
ロハコで栃木県産なすひかりを10kg買った。
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いつもと違う米だが、こだわっている訳じゃなくて検索結果の中で一番安かっただけだ（笑）それでも新米なので美味しいと思うよ。
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最近はお腹の調子が戻ってきて朝晩とご飯を1合食べてしまう。お昼は大体麺類なので米は食べないが、それでも大体毎月10kg米を買っている。
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とにかく米が美味くてしょうがない（笑）...
人生設計 休みは幸せを感じながらゆっくりしよう
「さ、寒い・・・」
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昨日くらいから日中もストーブを付けている。ベジータじゃないけど雪国では「これからがほんとうの地獄だ」だろうな。
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こんな寒い中、今一番幸せを感じるのは温かい風呂に入るときだ。
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賃貸のせまい風呂だがそれでも生き返る感じがする。特に湯舟に入るときなどは「ヴふぅぁー」と意味不明な呪文が自然と出てくる（笑）大きな銭湯は開放的で足も伸ばせ...
ボキャビル 英語でコレなんという？ [女たらし、かわいこぶった、すぼめる]
The Japan Times Alpha の記事を読んで楽しみながらボキャビルも増やしたいということで、印象に残ったことを記録していきます。
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#MeToo 時代の職場恋愛の話と、タイの国王の話、ビバリーさんが愛犬と一緒に旅行に行った話が面白かった。きゃりーぱみゅぱみゅは海外ではまだまだ人気なんだなー
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1 in 3 American adults is current...
自炊 ワインを買ってチーズも買ってきた
前回チーズを買い忘れてしまったので、今度はしっかりと無印のメモパッドに書きこんで買ってきた。
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さっそくKiri のチーズを探して鼻息荒く乳製品のコーナーへ行くとパッケージには「期間限定+2個増量」の文字が
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「こ、これは・・・」
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「ゴ、ゴクリ・・・」
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これはもう買うしかない！いつもは6個入りで2個増量ということは「33％増量」にしたほうが...