体型 夏に向けて思うこと
夏に向けて思うこと。
.
・・・
・・・
・・・
.
太りたい！
.
せめてあと5kg！
.
.
以前にも書いたかもしれないけれど1日4食たべていたこともある。でも、お通じがいいのでたくさん食べてもすぐに出てしまうのだ。
.
今と同じライフスタイルでは絶対に無理なのは分かっている。
.
・・・
・・・
・・・
.
...
体型
体型 
体型 部屋の中でも汗だくになれる男
歯医者に行きたい。
.
.
今月は歯医者に定期健診に行く予定だったのだ。前回から半年ほど経つので歯石を取りに行きたかったが先延ばしにしようと思う。
.
ちなみに近所の歯医者（自分の通っていない）の駐車場にはたくさん車が止まっていた。
.
・・・
・・・
・・・
.
今は正直、向こうも来てほしくないだろう。
.
別に歯が痛いとか緊急でもないのでし...
プロフィール 筋肉とお金は裏切らない [2]
「食事と筋肉量を同時に増やして健康的に体重を増やす」
.
.
という目標を立てたが、食事量を増やすのがあまりうまくいかなかったので「ならば筋肉量を！」と一時期かなりストイックに筋トレをしていた。
.
食事もタンパク質を多く摂取できるメニューにしたり、運動後にはプロテインも取っていたおかげで体脂肪率はピーク時で10％台にまでなった。
.
■
.
しかし筋肉量...
プロフィール ぼくらは位置について 横一列でスタートをきった
前回、目標を「まずは年内に60Kgを目指そうと思う」と決めた。
.
.
その方法はいくつかあると思うけど、カウチソファに座りながら脂肪たっぷりのハンバーガーとピザをコーラで流し込んで、おやつに角砂糖を食べたりするのはごめんだ。そういう太り方は不健康すぎる。
.
やっぱり健康的に太りたい！
.
おそらく「食べる量を増やして、今より筋肉量も増やす」のがベストだろう。た...
プロフィール 筋肉とお金は裏切らない
書くことが無いので（笑）ブログに自分の体型を記録して、少しでも肉体改造していきたいと思う。
.
.
年を取るにつれて筋肉量が落ちてきて、疲れやすくなったり体の可動域が減ってケガをしやすくなる。おまけに筋肉量が落ちると基礎代謝が減るので太りやすくもなるし、病気のリスクも上がりいいことが全くない。
.
普段、運動を習慣的にしている人はまだいいが「普通の中年」は意識して体を動かさないと...