プロフィール 筋肉とお金は裏切らない [2]
「食事と筋肉量を同時に増やして健康的に体重を増やす」..という目標を立てたが、食事量を増やすのがあまりうまくいかなかったので「ならば筋肉量を！」と一時期かなりストイックに筋トレをしていた。.食事もタンパク質を多く摂取できるメニューにしたり、運動後にはプロテインも取っていたおかげで体脂肪率はピーク時で10％台にまでなった。.■.しかし筋肉量が増えるにつれて体重も少しずつ増えていき順調だと思っていたと...
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プロフィール ぼくらは位置について 横一列でスタートをきった
前回、目標を「まずは年内に60Kgを目指そうと思う」と決めた。..その方法はいくつかあると思うけど、カウチソファに座りながら脂肪たっぷりのハンバーガーとピザをコーラで流し込んで、おやつに角砂糖を食べたりするのはごめんだ。そういう太り方は不健康すぎる。.やっぱり健康的に太りたい！.おそらく「食べる量を増やして、今より筋肉量も増やす」のがベストだろう。ただ実はこれは何度か挫折している・・・.以前もう少...
プロフィール 筋肉とお金は裏切らない
書くことが無いので（笑）ブログに自分の体型を記録して、少しでも肉体改造していきたいと思う。..年を取るにつれて筋肉量が落ちてきて、疲れやすくなったり体の可動域が減ってケガをしやすくなる。おまけに筋肉量が落ちると基礎代謝が減るので太りやすくもなるし、病気のリスクも上がりいいことが全くない。.普段、運動を習慣的にしている人はまだいいが「普通の中年」は意識して体を動かさないと老化が進む一方だ。ましてやイ...
プロフィール ユニクロへ行って夏用の靴下を買ってくる
ユニクロに行って夏用のショートソックスを買ってきた。安心の明朗会計、3足で990円だ。.■.今回は前回と違ってセルフレジもすんなりとこなせた。もうエアリズムの季節か、ついこないだまでヒートテックだったのに。.家の中はずっと素足だし、ちょっとした買い物くらいはサンダルでいいけど、さすがにアルバイトに行くときは安全靴を履いているので靴下がいる。結構歩いて動くから、丈が長い普通のソックスは暑いのだ。.つ...
プロフィール ユニクロで一人寂しくパンツを買う
ユニクロに行って、一人寂しくパンツとくつ下を買ってきた。今まではずっとヒートテックを着ていたが、暖かくなってきたのでこれから着るものを少し買い替えた。.■.購入する前にユニクロのアプリを見てみたが、あまり魅力を感じなかったのでインストールするのはやめた（笑）まず、買いに行く前に収納を見てどれを何枚買い替えるか調べておく。買ってきた分だけ古いものと入れ替えて、古いものはそのまま捨てる。.大体、洗濯物...