読書

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を読み終えた。 以前に感想を書いた「勝間式食事ハック」の中でも引用されてる書籍。 . . ■ . 本当に健康に良いと現在考えられている食品は、魚、野菜と果物（フルーツジュースとじゃがいもは含まない）茶色い炭水化物（玄米、蕎麦、全粒粉のパンなど）オリーブオイル、ナッツ。 . 逆に健康に悪いと考えられているのは、赤い肉（牛肉、...

友だち幻想を読み終えた。 . . おそらく思春期くらいのティーン向けの本だと思うけど、40代でも学ぶところはたくさんあった。 . 自分は、人見知りで口べたでできるだけ目立ちたくないくせに、それでも内心では誰かと話しをしたいし、自分の事を分かってほしいと思う相反する気持ちもあるというなんとも厄介な性格だ（笑） . ■ . ・ 幸福のモメント1　自己充実自分が能力を最...

未来の年表2を読み終えた。 . . 本の帯にもあるように、内容は人口減少した数十年後の日本の未来予想図で、ネガティブな内容が多いけど、それらに対する対処法も具体的に書かれていて興味深い内容だった。ちょっと憂鬱になるわ（笑） . ■ . ●　70才以上が人口に占める割合は19.9％で、国民の5人に1人。 ●　65才以上の男性の一人暮らしは男性14.0％、女性21.8％...

勝間式食事ハックを読み終えた。 . . 本当に体に良くて安価で継続できる食事はなんぞや！ といったことを最新のIT機器やサービスをあますところなく利用して達成しちゃおうぜという、かなりアバンンギャルドな内容だった。 . ■ . ●　加工食品をたくさん私たちに売りつけることは、一種の貧困ビジネス ●　食事を整えるという事は食事の生産性を上げるだけでなく、人生の生産性を上...